Я и есть звук

Словарь

В «Стране эмоций» новый год – и как положено, в праздник приходят гости.
С певицей и педагогом вокала Татьяной Редько мы обсудили, как связаны эмоции и голос.
Передаю слово гостю!

Пение оказывает на нас физиологическое воздействие. Звук разгоняет кровь, заставляет пульсировать мышцы — и помогает снимать напряжение, которое возникло в мышцах из-за непрожитых эмоций, застарелых переживаний, сильные блокировки. Если у нас депрессия, это может отразиться на голосе, могут образоваться блоки на голосе из-за стресса. На мой взгляд, пение — это высшая психическая деятельность. Информация со всего тела собирается в мозг, а потом импульсами подается в гортань.

Услышать, что я звучу

Во время занятий я прошу вести дневник. Прежде всего, записывать наблюдения: что нового заметил по голосу у себя или у других людей в плане звука. Во-вторых, ученики записывают, что они чувствуют к занятиям или преподавательнице, что их одолевает — гнев, или стыд, или неохота, или страх. Если одолевает ступор, возник блок — нужно взять дневник и писать. Во время занятий голосом могут вскрыться очень сильные эмоции, например, страхи. Важно записывать сны, потому что подсознание таким образом дает понять, что работа происходит. В этой части методики я развиваю идеи Джулии Кэмерон.

Я прошу писать ежедневно, но это индивидуальный дневник, я его не читаю. Например, на одной из недель я прошу написать по поводу меня: может быть, я его раздражаю своими требованиями? Есть эмоции, которые мы не хотим чувствовать по отношению к статусу человека, но к человеку мы можем их испытывать: преподавателю или родственникам, например. Есть специальные вопросы каждую неделю: чей голос вам нравится, опишите свой голос вкусовыми характеристиками. Или свой голос — эмоциональными характеристиками. Я прошу отрицательные характеристики превратить в положительные: вместо «что же ты так кричишь, аж режет уши» — «у меня настолько звонкий голос». Где я могу это качество применить? Как я могу еще обогатить мой голос?

голос крик эмоции
Иллюстрация freedomtoart (с)

Для меня дневник — это место, в котором проявляется твой истинный голос. Сквозь шум других людей, которые с нами взаимодействуют, мы начинаем слышать самих себя. Люди влияют на нас через слух, мы их так воспринимаем. В дневнике человек размышляет об этом. Как я работаю с голосом? Какие эмоции меня охватывают в процессе? Как я слышу мир? Какое место в мире занимает мой звук, мое звучание? Есть ли мне, что сказать себе, людям, что-то важное, что я хочу сказать всему миру?

Пока мысль не превратилась ни во что — ни в художественное, ни в звуковое, я воспринимаю процесс рождения мысли как своего рода овуляцию. Если она никак не преобразовалась, то и творческий ребенок не зародился: у него нет голоса, он не может заявить: «я живой». Если мы преобразуем мысль в голос, мы начинаем с миром резонировать. Мы начинаем находить возможности, мы становимся интересными и значимыми для мира, для других людей. Звук помогает человеку осознать это: услышать, что я звучу, и что мой звук не пустой для мира.

Через развитие голоса начинается и эмоциональное развитие

Освобождение от негативных эмоций, управление эмоциями для меня — это принятие ответственности за свою жизнь, ощущение, что ничего не может потревожить меня, я не отдаю энергию без ведома. Безусловно, через осознание процессов голоса человек начинает понимать лучше и разнообразные эмоции тоже. Я привожу примеры ученикам, какую эмоцию можно включить, чтобы получился нужный голос. Человеку, который раньше не занимался пением, я предложу настроиться на эмоциональное содержание песни. И ее исполнение получится много лучше, чем если бы мы опирались только на технику. Если у человека богатая эмоциональная жизнь, то ему достаточно на занятиях развивать технику. А если эмоциональный диапазон по каким-либо причинам заблокирован, то необходимо расширять границы. Человек осознает: «а что, так можно?» И оказывается, можно все. И через развитие голоса начинается эмоциональное развитие, расширяется диапазон.

По сути, что делает голос? Находит эмоциональные точки соприкосновения с другими людьми. Я строю свою методику в том числе на наработках Михаила Чехова, ученика Станиславского, по работе с актерами.  Ты должен найти точку соприкосновения с ролью, взаимодействовать с людьми, которых тебе приходится играть. Точно так же мы взаимодействуем с миром людей, и чем больше у нас точек соприкосновения, тем лучше мы учимся коммуницировать с разными людьми. На одной из недель мы рисуем мандалу «Я и есть звук» — вслед за Кэмерон я стараюсь соединять разные виды искусства в работе с эмоциями.

молчание запрет
Иллюстрация freedomtoart (c)

Человек в стрессовой ситуации может реагировать молчанием. Голос тесно связан с яркими эмоциями, сильными эмоциями. В нашем обществе привычна установка на то, что нужно быть тихой, не мешать. Я к этому отношусь очень плохо, вижу в этом проблему. Речь изначально возникала как эмоциональная проработка. Затем она приобрела новые функции, но само звукообразование — это процесс эмоциональный. Тембр нашего голоса выражает наше эмоциональное состояние.

Я знаю много случаев, когда у человека случалось горе, и он молчал. Ему говорили: прокричись, проревись, и он ходил к психотерапевтам или арт-терапевтам, которые помогали вызвучать блоки или вырисовывать их. Если человек в себе задерживает подобные вещи, он начинает блокировать боль и погибает. Не случайно врачи иногда рекомендуют во время родов петь или гудеть.

Но и в не таких сильных ситуациях, как похороны или роды, выразить свои чувства голосом помогает снять стресс и расслабиться. Мне рассказывал один певец, как однажды он после ссоры вышел и буквально заорал, и ему это помогло. Но можно выбрать для себя более медитативные варианты. Есть такая практика, как сочинение собственной колыбельной. Когда тебе плохо, ее можно напевать. Я рекомендую эту практику, например, даже для избавления от разного рода зависимостей. Такая звуковая колыбельная — это одна конкретная мелодия, зацикленная, которую человек сам себе поет. Это ваш звуковой щит, которым можно защищаться, с помощью которого вы сможете вызвучать, проработать что-то.

Об авторе

голосовой фитнес
Татьяна Редько на «Экофестпитер». Фотограф Юлия Лебедева.

«Часто думают, что на занятия голосом идут открытые люди, которым море по колено. На самом же деле я в большинстве случаев работаю с закрытыми людьми, которые пережили творческий кризис. Мне очень интересны эти люди: у них много светлых добрых идей, много души. Мне хочется помочь им себя выразить».

Певица и педагог вокала Татьяна Редько разработала методику «Голосовой фитнес» и создала на ее основе несколько программ: тренировка публичных выступлений, арт-восстановление, реставрация голоса после лечения дисфункций и реабилитации системы голосового аппарата, преодоление творческого кризиса. «Для меня важно, что все программы мной опробованы, я знаю, как каждый конкретный элемент будет действовать».

Для разработки методики Татьяна изучала анатомию, фониатрию, психологию. Училась по методике Сета Риггса (Seth Riggs), культового американского преподавателя вокала, занимавшегося с Майклом Джексоном, Мадонной, Барбарой Стрейзанд. В педагогической практике сотрудничала со звукотерапевтом и психотерапевтом. Не останавливается и ее профессиональное развитие: Татьяна прошла курс по звукорежиссуре от петербургской New Tone Academy, продолжает петь и писать музыку. Сейчас она заканчивает курс Music Production в Музыкальном колледже Беркли, планирует записываться на студии и издать на основе методики книгу.