Мир без правильных действий

Дневник

Когда я была маленькой, я очень любила сладкий творог с изюмом — у нас он называется “творожная масса”. Про себя я часто говорю — “тревожная масса”. Фоновая тревога — моя верная подруга, с которой я только недавно начала расставаться.

На прошлой неделе разговор с терапевткой начался с вопроса, не нужно ли мне поговорить о происходящих событиях. Я девятый день сижу дома, мою руки в десять раз больше обычного и впервые в жизни протираю телефон спиртовыми салфетками. Именно поэтому я никогда не хотела на Бали или на Гоа — да я же обязательно в какой-то момент отвлекусь и подхвачу инфекцию. 

Моя тревога ощущается как эмоциональный фон, потому что я редко осознаю, из-за чего я тревожусь. Скажем, я полдня не могу сосредоточиться и нервничаю. Только после того, как исчезает повод тревожиться, — например, справлюсь с новым делом, — я понимаю, что это была не беспочвенная тревога. Чаще же для неё нет повода, — скорее, это ожидания от мира, включенные “по умолчанию”. Всё может пойти не так, чувствую я. Все мои действия приводят к неидеальному результату, а неидеальность невыносима.

trevoga-freedomtoart

Единственный способ избежать столкновения с неидеальностью — не делать ничего и заглушать тревогу чтением или ютубом. Лёжа на диване, я совершаю только одну ошибку, — не справляюсь с тревогой. Какая ерунда по сравнению с тем, с чем может столкнуться моё деятельное “Я”!  

Казалось бы, со своим привычным уровнем тревоги я должна быть сейчас в первых рядах сходящих с ума от беспокойства. Но к своему удивлению я оказалась более деятельной, чем обычно. На этой неделе я наконец разобралась с настройками программы визуализации данных, научилась пользоваться софтом для записи видео и презентаций, не побоялась спросить совета в закрытом фейсбук-сообществе и даже начала вести прямые эфиры в инстаграме. Нет, серьезно, это не похоже на обычную меня!

Я объясняю это состояние себе тем, что внезапно вокруг меня все стали такими же тревожными, как я обычно. Многие стали делиться своим страхом принять неверное решение, как действовать. И для меня в мире поменялись правила игры. Раньше в нём существовали идеальные решения и идеальные действия, а теперь они исчезли. Если никто не знает, как правильно, я могу не тревожиться, что найдется кто-то, кто придет и оценит мои действия как неправильные. Таким человеком для себя могу быть только я — и это нормально.    

Второй важный фактор — условия самоизоляции. Я чувствую себя ровно так, как предсказывают исследования про 24 вида джема, из которых невозможно выбрать. До этого я разрывалась на части от “хочу” и “надо”: бассейн, выставка, встреча с подругой, нобелевская премия. Теперь я могу не ругать себя за то, что не хочу выходить из дома, и это делает меня счастливой. 

Конечно, у моей способности не тревожиться есть ограничения. Я не теряю доходы и могу изолироваться от пожилых родителей. Я даже успела пропить зимой курс препарата для лечения тревоги. Но я все равно думаю: каким будет мир после самоизоляции и карантина? Как я переживу рецессию? Придут ли радикальные изменения мироустройства, которые мне не понравятся? И этот пост я написала вместо того, чтобы работать над важной научной статьей — ведь она должна быть идеальной.

Всё же мне захотелось зафиксировать, в каких условиях у меня снимается внутренний барьер на действия. Наконец-то реакция «замри» сменилась на что-то другое!